Body Mass Index (BMİ) yəni Bədən Kütlə İndeksi çəkinizin norma daxilində sağlam həddə olub ya olmadığını müəyyən etmək üçün istifadə olunan məhşur bir hesablama metodudur.
Bədən kütlə indeksi kilonuzun boyunuza nisbətini əsas götürən bir metoddur. Yəni çəkinizi boyunuzun kvadratına bölməklə alınan saydır.
ADüstur: Çəki / (Boy x Boy)
Bilməlisiniz ki, aldığınız əlavə, artıq çəki köklük yaxud piylənmə demək deyil! Bu hesablama metdu ilə sizdə piylənmə yaxud da sadəcə artıq çəkinin olduğunu asanlıqda müəyyən edə bilərsiniz.
Göstəricilər :
- 18.5 - dən aşağı olarsa az çəkili
- 18.5 - 24.9 arası normal çəkili
- 25 - 29.9 arası kökəlmiş
- 30 - 34.9 arası piylənmə
- 35 - dən yüksək kəskin piylənmə