Ətraf mühitin təsiri
Piylənmədə ətraf mühitin özünəməxsus təsiri vardır. Bu təsir birbaşa olaraq evdəki, məktəbdəki və işdəki mühitdə nə yediyinizə və nə qədər aktiv olduğunuza bağlıdır. İş yerinizdəki imkanlar səbəbindən sağlam qidaya asanlıqla çata bilməyəcəksiniz və ya gün ərzində davamlı işləməli ola bilərsiniz və ya evinizin ətrafında təhlükəsiz bir gəzinti sahəniz yoxdursa, gəzmək sizin üçün çətin ola bilər. Bu kimi amillər həyatın bir hissəsidir və təəssüf ki, piylənmə prosesinə mənfi təsir göstərir.
Piylənməyə ətraf mühitin təsirindən danışdıqda psixoloji amillərdən yan keçmək qaçınılmazdır. İnsanlar emosional istirahət üçün qidaya müraciət etdikdə, depresiya çəki artımına səbəb olur. Bəzi antidepresanlar kilo alma riskini də artıra bilər.
Siqareti tərk etmək yaxşı bir şeydir, ancaq siqareti tərk etmək də çəki qazanmağınıza səbəb ola bilər. Buna görə siqaretdən imtina edərkən diyetinizə və məşqlərinizə diqqət yetirməyiniz vacibdir.
Piylənməyə ətraf mühit təsirləri:
- Psixoloji amillər
- Ekoloji vəziyyət
- Qeyri aktiv həyat tərzi
- Qeyri-düzgün qidalanma (siqaret)