Peşəkar dəstək

İnternet vasitəsilə ümumiləşdirici olub heç bir fərdi xüsusiyyət daşımayan, heç bir tibbi əsası olmayan, insanın xəstəliklərini nəzərə almayan qeyri-peşəkar pəhriz metodlarından istifadə etmək tövsiyyə edilmir.

Tamamilə sağlam birinə təsir etmiş hər hansı pəhriz növü sizin tam əksinə, sağlamlığınızın pozulmasına, hətta çəki artımına gətirib çıxara bilər. Hazırda internet pəhrizlərinə aldanmış, bununla böyrəklərini, öd kisələrini sıradan çıxarmış onlarla qadın var.

Diyeta hərkəs üçün özəl olmalıdır. Məsələn sağlam insanın ürəyinin dözə biləcəyi diyeta ürək-damar problemləri olan insana böyük zərər gətirə bilər. Ona görə də mütləq şəkildə hamı fərdilik prinsipləri barədə xəbərdar olmalıdır.

Fərdi pəhriz hər bir insanın fərdi, fiziki, anatomik xüsusiyyətlərinə və sosial həyatına, gündəlik həyat tərzlərinə uyğun olaraq planlaşdırmaq lazım olan pəhrizlərdir.

Ən əhəmiyyətli nöqtə insan qanının dəyəridir. İnsan qanının dəyərləri diyetdən əvvəl nəzərdən keçirilməlidir. Bu analizlər şəkərin səviyyəsini, qaraciyər fermentlərini, xolesterini, sidik turşusunun səviyyəsini, qalxanabənzər vəzinin funksiyasını, dəmiri müəyyən edir. Beləliklə, fərdi pəhriz planlaşdırılır. Tanışınızda uğurlu nəticə göstərən diyeta ilə kilo verə bilmədinizmi? Demək ki, sağlam və ideal çəkidə olmaq üçün tanışınıza deyil, mütəxəssisə qulaq verməlisiniz.

Mütəxəssisə qulaq verməlisiniz, tanışınıza deyil.

Peşəkar dəstək çəki itirməkdən kənar nə verir?

Tədqiqatlar göstərir ki, mütəxəssis nəzarəti altında aparılan qidalanma proqramları təkcə çəki itkisi ilə məhdudlaşmır — bu proqramlar metabolik və ürək-damar sağlamlığının yaxşılaşmasına, bağırsaq mikrobiomunun tarazlaşmasına, iltihabın azalmasına, yuxu keyfiyyətinin və psixoloji rifahın yüksəlməsinə töhfə verir. Diyetoloqlar sadəcə menyu tərtib etmirlər — onlar müştəri ilə birlikdə real, çatıla bilən məqsədlər müəyyən edir, prosesi izləyir və lazım gəldikdə planı yenidən uyğunlaşdırırlar. Bu davamlı dəstək və hesabatlılıq amili uzunmüddətli uğurun əsas açarlarından biridir.

Emosional yeməyin kökünə enmək

Peşəkar diyetoloqun əhəmiyyətli rolu çəki artımına səbəb olan gizli davranış modellərini — məsələn, emosional yemə və ya qeyri-sağlam qəlyanaltı vərdişlərini — aşkara çıxarmaqdır. Fərdi davranış konsultasiyası ilə birləşdirilmiş qidalanma planları uzunmüddətli nəticələrə əməl etməni əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Klinik bələdçi qaydalar da məhz bu səbəbdən diyetoloqun rolunu müalicə nəticələrinin yaxşılaşdırılmasında mərkəzi element kimi vurğulayır.

Mənbə: National Institutes of Health (NIH/PMC), Nutrisense.